która ma

spoko zrobie foto, podesle. Ale jest juz jedna rzecz i chyba jedyna z ktora bedzie problem, na mojej silowni nie ma suwnicy... btw trening zapowiada sie zayebiscie %-) Zmieniony przez - koorasy w dniu 2013-01-07 15:18:58

-Przed posiłkiem należy wypić szklankę wody po to, aby podczas jedzenia była wystarczająca ilość śliny, która o ile mi wiadomo to trawi 60% pokarmu. Głupota - Posiłek należy jeść wolno i dobrze gryźć, a nie wręcz połykać. Zgadza się. - W czasie posilku należy skupić się na tym co spożywamy, a nie np: na czytaniu gazety, czy książki - W tym [...]

Witam, Jak przebiegają poszukiwania optymalnego rozwiązania? Sam jestem w niemal identycznej sytuacji i im więcej czytam, z ludźmi rozmawiam, tym mniej wiem w którą stronę iść. Aktualnie mam koncepcję aby rano zastosować trening Tabaty w zestawie: krokodylki, wspinaczka, marsz w miejscu i pajacyki. Na początku może być ciężko, ale da się to [...]

[...] do poparcia swojego stanowiska. Nie zdają sobie sprawy z faktu, iż każdy trenujący kulturystycznie z pewnym zaawansowaniem ma lub powinien mieć większą masę mięśni niż ta która jest potrzebna do normalnego funkcjonowania. Całość tej dodatkowej masy mięśniowej jest szkodliwa dla jednostki. Dlaczego? Po pierwsze : każdy organizm ma jeden cel w [...]

Z Twojego opisu wynika ze masz uraz podobny do mojego oczywiscie nie ma co do tego pewnosci, ale jezeli tak to mam teorie, bo mecze sie z tym rok i troche nad tym się nadumałem . Poza opisem bólu z moją teoria zgadza sie sposob wykonywania przez Ciebie przysiadow. Podkreslam ze jest to moja teoria ktora od niedawna testuje na sobie, jeszcze do [...]

jeszcze cos nie bedzie juz wyciskania od czubka głowy skoro masz pozycje siedzaca ktora wymusza na Tobie jakies dziwne wykrzywianie kregosłupa prawdopodobnie bedzie wiec push press wqurwiłem sie tez kiedy zobaczyłem ze robiles po 4 powtorzenia tylko w bojach miało byc 4 powtorzenia przeczytaj w dzienniku pisałem ze 2 razy w przysiadach nie ma [...]

[...] również próbowałem odżywek TREC'a i pamiętam do dzisiaj jak kupiłem carbo i nie dało się wymieszać w szejkerze bo zostawała klejąca masa. Podobnie z odżywką białkową, która rozpuszczął się fenomenalnie ale była słodka jak typowy gainer a że piłem na noc to efekt był jaki był... Po kilku latach postanowiłem sprawdzić co zmieniła firma TREC [...]

[...] taką osobą, prawdziwe szczęście daje mu progres na siłowni i pokonywanie własnych słabości, trudno mu będzie bez tego żyć. Jeśli to nadaje sens Jego życiu, jest to rzecz która powoduje zadowolenie z życia to niech z tego nie rezygnuje, bo gdy to zrobi poczuje że stracił coś, co wypełniało go. Trudno określić moje rozumowanie słowami, straci w [...]

Tomasz Bonin dla bokser.org: Zrobię mu 10 rund wagi ciężkiej ! Paweł "Duncan" Matusik: Cześć Tomek. Wielkie dzięki, że znalazłeś chwilę dla bokser.org. 27 kwietnia podczas gali w londyńskiej Wembley Arena stoczysz walkę z Davidem Haye, jednym z najlepszych zawodników junior-ciężkiej na świecie. Trenujesz w Zakopanym, jak idą [...]

nie wiem jak ty :D ale mi łatwiej sie macha nogami od zaby :) nozycami ... szybciej mięśnie siadają :) jak jesteś kozak ratownik to robisz sobie Próbe Supermena :) tzn sposobem zeglarskim holujesz osobe na dystansie 1km :) tutaj znowu moj szef ma pewien rekord :D 2 km (powiedzial ze mu sie nudzilo) UWAGA: ważne ! musisz rozłozyc siły ! , ważne [...]

Cielu7 wiem dokładnie bo to opracowywałem :-) Serek wiejski 150 Maką żytnia razowa 65 Jajko całe 1 Proszek do pieczenia 5 Olej kokosowy 10 Daktyle 25 Czekolada gorzka 20 Orzechy laskowe 20 Xylitol / erytrol 25 To jest na całą blache którą dzielimy na ok 8-10 kawałków jeden taki placek to około 200-250kcal w zależności od wielkości Agnieszka Tak [...]

[...] wypowiedzi powyżej Don Frye -chyba nie musze przedstawiac ?:-p "Sherdog: Jaka masz opinie o Graciech ? Don: Nie mam nic do nich.Wiele razy chwalili mnie. Jedną rzecza która mnie smieszy jest status Ricksona i jego ranking 500 wygranych walk i 0 porażek.Jeśli masz taki ranking to znaczy że z nikim nie walczyłeś.Każdy kto walczy z [...]

https://i.imgur.com/9J5eNp5.jpg fightnews Zabit Magomedsharipov zapowiada powrót do akcji i zniszczenie kolejnego rywala Zabit Magomedsharipov nie kończy jeszcze z MMA chociaż jeszcze do niedawna wyglądało na to, że „ZaBeast” może zakończyć karierę. Od miesięcy krążyły plotki na temat statusu Magomedsharipova (18-1 MMA, 6-0 UFC). Zawodnik nie [...]

Sport i astma Utarło się przekonanie, że choremu na astmę oskrzelową można zaproponować tylko ćwiczenia typu rehabilitacyjnego, że nie może on uprawiać sportu. Na wstępie musimy ustalić o jaki rodzaj astmy tu chodzi i co rozumiemy przez sport. POWYSIŁKOWY SKURCZ OSKRZELI CZY ASTMA WYSIŁKOWA Nie ma tu pełnej zgodności terminologicznej. Niektórzy [...]

WYPIS Z DNIA 08.01.2009r. Moc! Wyciskanie sztangi na skosie w dol: 45x10 65x10 85x10 105x8 125x1 130x1 REKORD!!! 100x10 80x10 Skos w gore na hantlach: 27x10 31x10 35x10 39x10 Rekord! Rozpietki: 15kg x10 15kg x10 15kg x10 Biceps hantelkami, mlotkowo, stojac: 13x10 17x10 21x10 25x8 Uginanie ramion ze sztanga, chytem neutralnym (mlotkowo): 20x15 [...]

Bez kitu widze ze jeszcze wiele rzeczy mnie zaskoczy Bylem dzis w szczecinskim "centrum handlowym" FALA, dziewczyna chciala sobie buty kupic, a ze sklepow z butmai tam ze 30 to ja sobie spacerowalem miedyz sklepami az dojzalem sklep z odzywami, mowie , a wejde moze maja sciagacze na lokcie. wpadam, patre na ceny, mutant mass 249zl [...]

Jako, że alfą i omegą nie jestem przeto powiem co wiem, co się dowiedziałem na studiach a także na niedzielnym mini raucie, na którym miałem przyjemność spytać mojego kolegę endoktrynologa czemu moja wiedza ze studiów nie pokrywa się z książką Padlewskiego co mi zarzucono. I jak się okazało, dowiedziałem się tylko ciut więcej niż wiedziałem do tej [...]

sluchajcie u mnie jest inaczej i smiesznie ze zal jak chodzilem do szkoly na wsi to byla sytuacja ze ktos pomyslal ze moze zrobimy silke to bedziemy wielcy...wiec bierzemy kola od ciagnika, most od wozu i mamy sztange.....ok chlopaki silka jest...ale cwicze dzisiaj 3 raz na klate i jeszcze mi nie urosla wiec co robimy....moze zakracimy sie za [...]

[...] użyty? Jeśli użytkownik nie mieszka w środku puszczy-nóż nie będzie w takich celach używany codziennie, ani nawet raz na tydzień. Sam wiesz ile jest tandety na rynku. Tą, która kosztuje 20 pln łatwo rozpoznać-ale niestety czasem trafi się tandeta która cenowo nie różni się od porządnych produktów-i tutaj przyda się ktoś taki jak Ty do oceny. [...]

Witam!!! pozwoliłem sobie na podłączenie się pod recenzję prawie wszystko o czym pisał kolega potwierdza się podczas użytkowania suwnicy. Jest jedna rzecz którą chciał bym się z wami podzielić i z producentem a mianowicie chodzi o zwiększenia funkcjonalności i komfortu ćwiczenia. Jestem posiadaczem wyciągu OTUS I w którego zestawie znajdują się [...]